Sandwich-Care的部落格

「我體檢報告上寫著總膽固醇 230、三酸甘油脂 180，醫生說要注意，我整個人都慌了……」
「我爸的 LDL ‘壞膽固醇’ 過高，可是他說每天喝茶運動，不會怎樣，是這樣嗎？」

熟齡朋友常常對血脂報告感到霧煞煞，尤其是這些名詞：

總膽固醇（Total Cholesterol）

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你有沒有過這樣的經驗？

「今早一泡尿，顏色比平常深好多，像橘茶一樣，有點嚇人……」
「有時尿完發現馬桶裡泡泡一堆，沖掉了還黏在上面，我媽說我腎臟可能出問題了。」

聽起來是不是很熟悉？

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「我爸最近每天晚上都要起來尿三四次，白天還好，一到晚上就像定時鬧鐘一樣……」
「我媽說是年紀到了自然會夜尿，但我總覺得不只這樣，有點擔心是不是哪裡出問題。」

夜尿這件事，在熟齡族之間實在太常見了，有些人甚至以為「年紀大了就是這樣」，但你知道嗎？夜尿其實是身體的一種反應訊號，有時候是老化，有時候則是某些健康問題的表現。

今天我們就一起來釐清：

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「最近覺得一整天都在跑廁所，沒多久就想尿，有時候才剛尿完又想尿……」
「相反的，我爸這陣子小便次數變少了，尿也不太多，叫他去看醫生他又說沒事。」

這些你是不是也聽熟了？
排尿的問題，常被大家當成「老化正常現象」，但其實，當尿變多、變少、變急的時候，可能是身體某個系統在求救。

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「最近不太想吃東西，連以前愛吃的都沒興趣了……」
「不知道是不是錯覺，覺得褲子鬆鬆的，體重也掉了快兩公斤……」

這種狀況你有過嗎？

年紀大了，很多人會說「我吃得比較少、胃口也小」，但如果你發現食慾明顯變差，而且體重掉得很快，那就不只是「老化」這麼簡單了。

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「最近覺得胃常常悶悶的，沒有痛，但就是怪怪的……」
「吃一點東西就脹氣，嗝個不停，有時候還沒吃完就覺得飽了。」

你是不是也有這種狀況？
熟齡之後，很多人會說：「我這個胃，現在好像變得比較敏感，動不動就悶、脹、想嗝氣。」

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「這幾天吃什麼都拉肚子，肚子咕嚕咕嚕的，一天跑好幾次廁所……」
「有時便便超軟，有時又硬得出不來，怎麼回事啊？是不是腸子在鬧脾氣？」

你是不是也有這種感覺？
有時候不是便秘，也不是真的拉肚子，但排便就是怪怪的、一陣軟、一陣硬，整個人腸胃很不安分。

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「最近好幾天都沒順順上廁所，肚子脹脹的，整個人都不舒服……」
「每天都有蹲馬桶，但都只有一點點、解不乾淨，這樣算便秘嗎？」

便秘這件事，很多人會想「應該是吃太少青菜吧」，但其實對熟齡族來說，便秘的成因比你想的更複雜。

今天這篇，我們就來一起釐清：

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「我爸的腳踝最近常腫腫的，摸起來像水包著一樣，按了還會凹下去……」
「我自己也常下午腳腫，特別是站久了，穿鞋都卡卡的，到底是水腫還是發炎啊？」

下肢水腫是熟齡朋友超常見的一個問題，尤其一整天走動、久坐、或天氣熱時更明顯。
但你知道嗎？不是所有水腫都一樣，也不是腫了就代表吃太鹹或喝太多水。

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「我媽每次手一伸過來，像冰棒一樣，冬天還好，夏天也一樣冰……」
「我自己也是，腳常常冷到睡不著，穿襪子都沒用，到底是怎麼回事？」

熟齡族很常說：「年紀大了就手腳冰冷啦～」
但其實，這不只是老化那麼簡單。

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「今天早上量血壓 160，下午又變成 115，這樣正常嗎？」
「每次去醫院量都好高，在家又還好，是不是血壓計壞了？」

這些熟齡朋友常見的煩惱，你是不是也有？

很多人開始測血壓之後，會發現一件事——血壓好像忽高忽低，一下飆高，一下又掉很低，搞得人心惶惶。

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